健康やダイエットに関心が高まる中、「MCTオイル（中鎖脂肪酸油）」が注目を集めています。中でも日清オイリオグループが提供するMCTオイルは、確かな研究成果と信頼性のある品質で、幅広い世代に支持されつつあります。特に最近の研究では、わずか1日2gの摂取でも、脂肪の代謝促進に有効であることが発表され、生活に取り入れやすい“新しい健康習慣”として期待されています。
１．MCTとは？短くてパワフルな脂肪酸
MCTとは「Medium Chain Triglyceride（中鎖脂肪酸トリグリセリド）」の略称で、ココナッツオイルなどに含まれる天然成分です。一般的な植物油に多く含まれる長鎖脂肪酸に比べて、腸から肝臓までの吸収経路が短く、約4倍のスピードでエネルギーに変換されるのが特徴です。この特性から、運動前のエネルギー補給や、疲労しにくい体づくり、さらには高齢者のフレイル対策など、幅広い分野での応用が期待されています。
２．研究が裏付ける「1日2g」の効果
2025年3月、日清オイリオは、BMIが高めの成人（BMI25以上30未満）を対象とした研究結果をもとに、「MCT約2gの継続摂取で脂質代謝が高まる」とする機能性表示食品の届出を行いました。さらに、同年7月にはカナダで開催された国際脂質学会（ISSFAL 2025）にて、日常的な低強度の身体活動中にも脂肪燃焼を促進する効果を発表。これは、座っている時間が長い現代人にとっても恩恵のある成果といえるでしょう。
また、別の研究では、1日6gのMCT摂取を2週間続けたところ、中強度運動中の乳酸濃度の抑制や、高強度運動の持続時間の延長が見られ、運動パフォーマンスの向上にも有効であることが示されました。
出典１：PR TIMES「中鎖脂肪酸で、新たな機能性表示を届出◆ＢＭＩが高めの方の『食べた脂質（あぶら）の代謝（分解）を高める』」
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000214.000076174.html
３．無味・無臭で毎日続けやすい
「健康食品」と聞くと、味や使い勝手がネックになることも多いですが、日清のMCTオイルはその点でも優秀です。無味無臭・透明のため、スープやヨーグルト、コーヒーなどに加えても風味を損ないません。パウダータイプも展開されており、油浮きを抑えて料理に馴染みやすく、より手軽に摂取できます。なお、加熱には不向きなので、仕上げに加えるスタイルがおすすめです。
４．健康志向の高まりと日清の挑戦
近年、健康に配慮した油脂製品に対する消費者の意識は着実に高まっています。日清オイリオは、長年にわたり「油のチカラで、未来を変える」というビジョンのもと、研究と製品開発を重ねてきました。MCTの研究も、エネルギー代謝から体組成改善、フレイル予防まで幅広い分野にわたり、科学的エビデンスに基づいた製品づくりを進めています。
特設サイトやレシピページでは、毎日の生活に無理なくMCTを取り入れるためのアイデアも豊富に紹介されており、「継続できる健康習慣」としての地位を確立しつつあります。
出典２：日清オイリオ公式HP
https://www.nisshin-oillio.com/mct/beautiful/
５．まとめ：未来の健康は、毎日の“ちょい足し”から
「健康になるには我慢が必要」と思われがちですが、日清のMCTオイルは、たった1日2gを加えるだけで身体の内側からの変化をサポートしてくれます。食事を変えずに脂質代謝を高められるというのは、現代人にとって理想的な選択肢ではないでしょうか。
朝のコーヒーにひとさじ、スープにちょい足し。そんな小さな工夫から、あなたの健康と未来が変わっていくかもしれません。
